«РГ»: 40% россиян хронически не высыпаются

Четверо из десяти россиян жалуются на постоянный недосып, выяснила «Российская газета», изучив исследование телемедицинского сервиса "Доктис". В опросе участвовали 2 000 человек.

Только треть респондентов (30%) сообщили, что высыпаются всегда. Еще столько же признались, что могут отоспаться в выходные.

Из них лишь каждый третий (30%) отметил, что спит по 7-8 часов в сутки - в соответствии с физиологической нормой. 

Каждый четвертый (около 25%) вынужден спать по 5-6 часов в будни, но отсыпается в выходные, а каждый пятый (22%) спит по 4-6 часов в любой день недели.

Есть и те, кто может позволить себе спать дольше положенного – по 10 и более часов. Такой ответ дали 13% участников опроса.

Среди наиболее частых причин, которые мешают выспаться, участники опроса назвали:

- 20% - отсутствие самодисциплины и режима, 

- 18% - усталость и мысли о работе, 

- 14% - тревогу и стресс.

Медики призывают обращать внимание на проблемы со сном, так как это серьезно влияет на состояние здоровья.

"Если сон ночью часто прерывается, то, согласно исследованию группы учёных из Бостона, выведение "вредных" белковых структур нарушается, что может провоцировать развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, боковой амиотрофический склероз, лобно-височная деменция и болезнь Паркинсона. 

К тому же недостаток сна негативно влияет на когнитивные способности", - пояснила изданию доктор Махмудова.

Кроме того, при частом недостатке сна ускоряется процесс атерогенеза - разрастания атеросклеротических бляшек. А это прямой путь к развитию ишемии и аритмий, увеличению риска инфаркта миокарда.

А еще при хроническом недосыпе значительно снижается уровень серотонина, что сказывается и на настроении, и на самочувствии, и в конечном итоге может повысить риск развития депрессивного расстройства.

Друзья, подписывайтесь на "Весьма", чтобы быть в курсе событий! (чтобы добавиться, нажмите на нужную ссылку) 

Телеграм - https://t.me/vesma

Группа "WhatsApp - https://chat.whatsapp.com

Вконтакте: https://vk.com/vesma.today 

Viber: https://invite.viber.com

Подписывайтесь на нас в Google Новостях